秋冬交替之際，寫(xiě)給免疫力低下的你→

秋冬交替之際，天干氣燥，一天內(nèi)溫差較大，血液病患者免疫力較低，稍不注意就容易感冒，給患者及其家屬帶來(lái)許多困擾。院外隨訪患者尤其要加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，現(xiàn)總結(jié)預(yù)防感冒的一些小知識(shí)，僅供參考！

秋冬季節(jié)最常見(jiàn)的傳染病

（一）流行性感冒

也稱(chēng)為流感，主要由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

（二）普通性感冒

主要由于鼻病毒感染引起的傳染病。它的表現(xiàn)主要為咽喉痛、鼻塞、流鼻涕，一般很少出現(xiàn)高熱和全身酸痛，發(fā)病周期較短。

（三）水痘

水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病，主要通過(guò)呼吸道飛沫傳播或直接接觸傳播。

（四）手足口病

多見(jiàn)于五歲以下的兒童。

（五）麻疹

麻疹主要是由于麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發(fā)熱、咳嗽、流涕為常見(jiàn)癥狀，麻疹主要通過(guò)呼吸道飛沫傳播，麻疹患者是唯一的傳染源，患病后可以獲得持久的免疫力。

（六）新冠病毒

主要的傳播方式：當(dāng)感染者咳嗽、打噴嚏、說(shuō)話、唱歌或呼吸時(shí)，會(huì)從口鼻中釋放出非常微小的液態(tài)顆粒。這些顆粒可分為大飛沫（直徑>5-10微米）和細(xì)小氣溶膠（直徑<5微米）。氣溶膠可在空氣中懸浮數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)，像煙霧一樣在通風(fēng)不良的密閉空間（如餐廳、健身房、夜店、電梯）中積累，并被他人吸入感染。通風(fēng)不良的室內(nèi)環(huán)境是氣溶膠傳播的高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所。

預(yù)防措施
-01-每天家里通風(fēng)，通風(fēng)時(shí)間最好是在早上10:00以后，通風(fēng)時(shí)長(zhǎng)以半小時(shí)為宜，空氣好、溫度高的時(shí)候可以早點(diǎn)開(kāi)窗通風(fēng)。霧霾天氣減少開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間。

-02-患者居住房間消毒液擦拭，紫外線消毒，紫外線消毒后一定要開(kāi)窗通風(fēng)。使用空氣消毒機(jī)可以人機(jī)同室，每天至少消毒2-3次，每次2小時(shí)。

-03-家里備溫度計(jì)、濕度計(jì)，溫度保持在25℃左右，濕度保持在40%左右。供暖之前，可以使用電暖器或油汀、空調(diào)，但一定注意病人活動(dòng)的不同空間溫差不要太大。為了保證濕度，可以適量增加擦地次數(shù)，但不建議往地板上直接灑水，容易滑倒且滋生霉菌。

-04-晚上睡覺(jué)時(shí)，患兒不宜穿太多衣物，時(shí)常檢查孩子是否掀被子，或者給孩子用睡袋。

早晚和午間適量增減衣物，時(shí)常撫摸患兒的后背，發(fā)現(xiàn)出汗要及時(shí)更換衣物，以免著涼。

-05-秋冬濕度下降，空氣逐漸變得干燥，小兒出汗減少，喝水也減少，大多不會(huì)主動(dòng)要水喝，咽部干燥，在咽部長(zhǎng)存的細(xì)菌就會(huì)繁殖導(dǎo)致咽炎、氣管炎等，這是造成小兒易患咽炎的外在原因。北方咽炎的發(fā)病率很高，慢性咽炎也是引起慢性咳嗽的原因。

秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效，所以要養(yǎng)成定時(shí)定量飲水的好習(xí)慣。

-06-秋冬天氣干燥，空氣的污染比較嚴(yán)重，各種過(guò)敏因素容易“招搖過(guò)市”，刺激孩子的鼻黏膜，引發(fā)過(guò)敏性鼻炎。

每天可以用海鹽水清洗鼻腔，涂薄荷油滴鼻液、維生素AD噴劑、石蠟油噴鼻劑等，如鼻腔有破損可以使用紅霉素眼膏涂抹，保持鼻腔的濕潤(rùn)。

-07-秋冬轉(zhuǎn)換季節(jié)時(shí)，這些不少小孩都有皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，這些癥狀都是過(guò)敏引起的。許多過(guò)敏性疾病、呼吸道疾病是因?yàn)榛ú?、?shù)木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進(jìn)入體內(nèi)后導(dǎo)致的“過(guò)敏癥”。外出時(shí)，一定記得戴好口罩。皮膚干癢，可以涂硅霜、嬰兒潤(rùn)膚霜等。

-08-秋季輪狀病毒感染高發(fā)，傳染性極強(qiáng)，盡量不要帶孩子到人群聚集的地方。

出門(mén)戴好口罩、不去人員聚集場(chǎng)所、勤洗手。移植時(shí)間短，出門(mén)戴上面屏。

-09-每天堅(jiān)持深呼吸、適量運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的御寒能力。

-10-注意腳部保暖，睡前可用溫水泡腳，出門(mén)一定要穿好鞋襪。

-11-增加新鮮蔬菜，水果的攝入量，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

-12-如發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀，可以在家自測(cè)新冠，發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性立即就醫(yī)。

預(yù)防“三件套，五還要”（以上海倡議為例）：

“三件套”：戴口罩、保持社交距離、做好個(gè)人衛(wèi)生。

“五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開(kāi)。

Tips：如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)，不要自作主張給患者服用藥物。

祝大家輕松順利度過(guò)一段好時(shí)光!